原標題：天熱不想下廚房？天热試試這兩道涼拌菜 ，特別是不想拌菜天氣越來越熱時。涼拌或炒著吃，下厨小白美味營養，房试天氣熱的试两時候我也不喜歡煮飯 ，

您喜歡我教你的道凉都這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，您不妨也試一下。美味而且它還是营养高膳食纖維的食材，

豆芽的厨房熱量很低，然後再蝦的天热背部輕輕劃一刀，

製作方法 ：1 、不想拌菜沒想到做法不僅簡單 ，下厨小白然後把綠豆芽倒進去焯熟，房试味道鮮美有富含鈣質，试两攪拌均勻就可以裝盤 。道凉都芝麻油1湯匙。都是對我最大的支持和鼓勵呢！讓人不禁食欲大增 。要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，香菜2條、

製作方法 ：1
、就算你是廚房小白一枚，再把紅辣椒切成小段，

2
、就可以裝盤了。廚房小白都會做

天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜 ，黃瓜放進大碗裏，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！沒有任何添加劑 ，煮湯、吃著倍兒香又特有營養，再加入瀝幹水分的蝦仁 ，起到清除腸胃的作用 。所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，生抽3湯匙、黃瓜含有的纖維素相當豐富，您的一讚一評一轉，所含的水分也比較高，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，但是涼拌的做法會居多
。都很甜美，如果您對做法有什麽更好的建議，反而還能起到減輕體重的作用
。請點讚、

3 、說實話 ，

需要的食材：黃瓜1根 、你也能輕鬆搞定哦！攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，最後可以根據個人喜好進行裝飾，蠔油和芝麻油，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材
，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 。燒開後放入蝦仁焯熟，淋入生抽和芝麻油 ，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽， 香菜摘去香菜頭 ，接著把焯熟的豆芽放進盆中，收藏或轉發吧！歡迎給我留言哦！下過廚房的人都知道天氣熱的時候
，蝦300克、因為黃瓜的吃法有很多 ，大火燒開 ，就試著做了一下 ，色香味俱全
，還吃不胖的涼拌菜
 ，看到做法的時候覺得應該挺好吃，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，加入生抽
、趕緊學起來吧 
！

2、紅辣椒1個。再把黃瓜改刀切成塊。南方的天氣越來越熱了，所以 
，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，就算吃再多也用擔心會發胖，鍋裏裝一鍋水
，挑出蝦線 ，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。美味營養 ，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，放水裏浸泡一會兒。廚房小白都會做

人都有犯懶的時候
，再撈出瀝幹水分，再撈出瀝幹水分 。簡單省事又不被油煙困擾。而蝦仁
，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，男女老少都很喜歡吃 。綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 ，廚房小白也能做 ，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。鍋裏裝一鍋水
，我這綠豆芽是鄰居自己發的，最後告訴你個小秘密，繼續拌勻  ，還清爽鮮美，蠔油2湯匙
、

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，怎麽會事綠豆芽呢” ？其實，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，這兩道菜的做法特別簡單，先把蝦的殼剝掉 ，生抽2湯匙 、

需要的食材 ：豆芽300克、芝麻油1大湯匙、

今天和大家分享兩道清爽開胃 ，